تقنيات التدريب الشخصي

نظرة عامة

تُعِدّ دورة تقنيات التدريب الشخصي المدربين ومحبي اللياقة لتصميم برامج تدريب آمنة وفعالة وتنفيذها. خلال 80 ساعة من التعليم النظري والتطبيق العملي، ستدرس العلوم الكامنة وراء اللياقة، من التشريح وأنظمة الطاقة إلى الصفات البدنية التي تكوّن برنامجاً متكاملاً، وتطبّقها مباشرة في تقنيات التمرين وتصميم البرامج.

ستتعلّم تقييم احتياجات المتدرب، وبناء برنامج يلائم أهدافه ونمط جسمه، وتدريب التقنية الصحيحة للتمارين الأساسية، وتقديم المشورة بشأن التغذية والمكمّلات والوقاية من الإصابات. تهيّئك الدورة لمسارات متعددة، من العمل الحر أو في صالة رياضة إلى دعم الفرق الرياضية وعيادات العلاج الفيزيائي وشركات التغذية الرياضية.

ماذا ستتعلّم

• شرح دور المدرب الشخصي وواجباته ومساراته المهنية
• تطبيق المفاهيم الأساسية للتشريح وعلم الحركة وعلم الطاقة في التدريب
• تقييم مكوّنات اللياقة البدنية الرئيسية وتطويرها
• تصميم برامج تلائم أهداف المتدرب الفردية ونمط جسمه
• تدريب التقنية الصحيحة لتمارين القوة الأساسية
• تطبيق أساليب كمال الأجسام مثل المجموعات الفائقة والمجموعات التنازلية
• إرشاد المتدربين في أساسيات التغذية الرياضية والمكمّلات
• تمييز إصابات التدريب الشائعة وتطبيق أساسيات السلامة في الصالة

منهج الدورة

لمن هذه الدورة

• الطامحون إلى أن يصبحوا مدربين شخصيين ومدربي لياقة
• الرياضيون والمدربون الحاليون الراغبون في اعتماد تدريبي رسمي
• موظفو صالات الرياضة الراغبون في تطوير مهارات التدريب

الشهادة

يصبح الخريجون الذين يتمّون الدورة بنجاح مؤهلين للحصول على شهادة معترف بها من المديرية العامة للتعليم المهني والتقني في لبنان.